Beneficios Mentales del Deporte

Descubre el poder que tiene el ejercicio físico en nuestro cerebro!

“La protagonista del efecto beneficioso del ejercicio es una molécula llamada factor neurotrópico, derivado del cerebro, y que actúa como un fertilizante de las neuronas, alimentándolas, reforzándolas y protegiéndolas”. John Ratey

Esteban autor JPGE

El deporte es un gran recurso que puedes utilizar para desarrollar todo tu potencial genético. El cerebro funciona como cualquier otro músculo; crece con el uso y se debilita con la inactividad. John Ratey, Psiquiatra de la Universidad de Harvard, es un ferviente defensor de las posibilidades terapéuticas del ejercicio físico, y se lo receta a la mayoría de los pacientes de su consulta en Cambridge (EEUU), dice que: “El ejercicio tiene un profundo impacto sobre las habilidades cognitivas y la salud mental y es uno de los mejores tratamientos para algunos problemas psiquiátricos. Es un antidepresivo  y mucho más”.

Banner motociclismo ard JPGEEl ejercicio es bueno porque prepara y estimula las conexiones entre neuronas, y también porque propicia su desarrollo. Esta relación es clave si tenemos en cuenta que: por ejemplo, en casos de depresión aguda, las conexiones entre las neuronas están debilitadas, o en la enfermedad de Alzheimer sabemos que los depósitos anormales de proteína: “beta – alminoide”, dañan y acaban matando las neuronas y por tanto generando pérdida de capacidades cognitivas.

IMG_5294Hoy en día los avances en neuropsicología nos aportan una muy valiosa información y sabiduría, sabemos que la protagonista del efecto beneficioso del ejercicio es, según Ratey, una molécula llamada: “Factor Neurotrófico”, derivado del cerebro y que actúa como un fertilizante de las neuronas, alimentándolas, reforzándolas y protegiéndolas. El ejercicio es una de las mejores maneras que tiene nuestro organismo de producir esta sustancia. Así mientras estamos corriendo, jugando al tenis o caminamos a paso ligero, estamos propiciando que el cerebro trabaje, se regenere y se fortifique igual que cualquier otro músculo del cuerpo.
Otra actividad que facilita la estimulación de estas moléculas IMG_2964es “reír”.  Un minuto riendo a carcajada batiente es equivalente a 20 minutos de futing.

Este artículo ha sido extraído del primer libro de Esteban Cuéllar Hansen, Coaching:

 

– “Qué Quieres y Cómo Conseguirlo“. Primera edición 2009, segunda edición mejorada 2012. Si quieres el libro envíanos un mail y te lo hacemos llegar a casa.

FOTO. más risas_2

Infórmate sobre los cursos de Yoga de la Risa para Deportistas. Con media hora a la semana durante 3 meses tu equipo podrá asociar la risa, el humor, la confianza y el compañerismo a sus peores miedos y tensiones. Y así podrá estar en un mejor estado para la Competición, para antes y para después de la misma.

Más info: institutoexcelcoaching@gmail.com

Coaching en el centro de Alto Rendimiento de Calviá

Conferencias para atletas de alto rendimiento de la Pista de Magalluf de Calviá.

Infórmate gratis de las ventajas de tener un coach de alto rendimiento que te haga algunas preguntas para que estés enfocado.

Unas instalaciones privilegiadas que tenemos en Mallorca: con gimnasio, pista cubierta de ateltismo y pista exterior conIMG_2434 todas las modalidades y profesores de alto rendimiento.

Un centro neurálgico que es un ejemplo en toda Europa. Esteban trabaja con Jonny Ouriagly y con algunos deportistas de alto rendimiento que visitan la pista. El anterior Alcalde de Calviá Carlos Delgado, mandó construir esta pista para los atletas de alto rendimiento y todo tipo de atletas que tenemos en Palma y Calviá y también para fomentar un turismo de fuera de temporada.

Uno de los puntos fuertes del Coaching de Alto Rendimiento que realiza Esteban en sus Conferencias y Sesiones de Coaching tiene que ver con la mejora de los pensamientos (psicología cognitiva con PNL) y la optimización en la gestión de Estados Mentales y Fisiológicos (Psicología con PNL y Gestión de Estados y Estrategias Mentales y de la Inteligencia Somática). La alineación del potencial de un deportista poniendo en consonancia la mente consciente y la mente inconsciente. Fomentando estados cumbre: que implican una concentración relajada con seguridad y congruencia.

Para más información sobre estos entrenamientos pueden visitar la información en el blog de Esteban sobre la formación completa de PNL: http://www.pnlcentro.com

Formación Intensiva en Palma JPGE

Esteban es autor de varios libros que podrán encontrar en librerías especializadas en Palma

librerías donde podrás encontras los libros de Esteban con algunos testimonios de los mejores de la élite para el Alto Rendimiento Deportivo:

Literanta, Mallorca, Detrás del Ayuntamiento. Can Fortuny 4a

Librería Seda, Plaza Sta Payesa

Babel, costa de sa pols, arriba de las Ramblas

Ecocentro, Madrid, Esquilache, 4

Excellence, Barcelona. Balmes 191

Más info cursos para adelgazar o coaching deportivo o sesiones de coaching con Esteban Cuéllar Hansen

Todos los Miércoles en Palma, en el centro, las Ramblas 5

Si eres entrenador, deportista o Padre – Inscríbete ahora! a una conferencia gratuíta o a un taller de 12 horas introductorio y de coaching Básico.

institutoexcelcoaching@gmail.com

Sesiones de Coaching con Esteban Cuéllar Hansen

Telefono 622 397 310

Foto comunicación estebancuellarhansen JPGE

3 comentarios sobre “Beneficios Mentales del Deporte

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