Continuo de Modelado Ajeno a Modelado Propio

Confianza y seguridad propias de la diversión, del trabajo duro y del atrevimiento a equivocarse  

“Me preocupa más el siguiente rival que Djokovic; jugar bien el siguiente partido y ser competitivo,  que mantenerme el número uno” Rafa Nadal

Mi interés por este Mallorquín surge en un momento en que yo estaba pasando por una experiencia dura y estresante, intentando sacar a la luz mi primer libro. Estaba en un momento profesional en el que había subido y luego había bajado – supongo por falta de competencia – si tú tienes objetivos grandes vas a necesitar un desempeño grande. Y si lo haces mal, te lo van a hacer saber. Yo había estado siguiendo a los soñadores americanos, y lo cierto, es que soñar y soñar, y enfocarte en un sueño grande no sirve de nada si no va acompañado de un duro trabajo y de un continuo aprendizaje que en ocasiones se vuelve cuesta arriba. Como dijo Toni Nadal en la última conferencia que dio en Mallorca Activa: “Es necesario aprender constantemente y el aprendizaje no es fácil”, yo estoy de acuerdo con él. Sobre todo cuando somos adultos el aprendizaje es más arduo para según que hábitos y habilidades.

La cuestión es que de repente empiezo a cuestionar a mis modelos americanos y me compro un libro de Rafa Nadal. Ese chico estaba haciendo estragos, y no parecía predicar la filosogía del Big Dream Americano. En ese momento empecé a escuchar ruedas de prensa, leer sus noticias en los diarios y me compré su libro. Y de lo que me di cuenta es que había otras opciones. Ser humilde, realista y enfocarse en la disciplina y no tanto en el sueño parecía que le estaba dando muy buen resultado a mi vecino Rafa.

Otro de los motivos que me lleva a interesarme en Rafa como modelo para mejorar mi desempeño sigue  produciéndose en 2008 después de enviarle un artículo sobre coaching y pnl en el alto rendimiento deportivo a una revista también vecina. Casualmente el equipo de la revista Gran Empresa, liderada por Biel Company,
ubicada en Marratxí, hace esta asociación de imágenes con mi artículo: Rafa Nadal y más abajo Jorge Lorenzo y mi artículo.

Resulta que en mi mesita de noche había puesto el libro que me compré de Rafa. Había días que me levantaba y no sabía cómo seguir con mi primer libro; había estado años pensando en él – desde 2003 – preparándome para escribirlo. Ese libro encima de mi mesita de noche – el primer libro que publica el equipo de los Nadal, por unos periodistas catalanes: Rafa Nadal, crónica de un fenómeno. – sin yo darme cuenta me empezaba a motivar y me daba claridad. Un día le cambiaba el título a mi libro, y detrás tenía que cambiar el libro entero, otro día, quitaba un capítulo y tenía que añadir otro, y los días pasaban.

Sin darme cuenta la foto del libro de Nadal estaba calando en mi inconsciente, en una especie de modelado implícito, hasta que un día pensé, si este chico de Manacor está ganando por todo el mundo, yo también puedo con este libro. En la portada del libro, que contiene una foto de Rafa, con apenas 19 años, Rafa está celebrando un punto ganador, y haciendo su movimiento de poder.

Yo me levantaba por la mañana – asustado – no sabiendo por dónde continuar mi libro, y veía esa imagen, y esa imagen – en ese estado emocional ganador iba calando en mi inconsciente – De repente un día pensé lo mismo que predica la PNL, de lo cual se suponía que yo era especialista ya hacía más de 5 años, pensé: “Si Rafa lo hace, Mallorquín como yo, y con menos experiencia en lo suyo que yo en lo mío, por qué no yo?”. La foto en la mesita es lo que en PNL denominamos un ancla visual. Esa foto se empezó a volver una “foto – recurso”, cada vez que la veía en mi mesita de noche, la utilizaba de motivación para darle la vuelta a mis problemas y continuar aclarando los temas, el título y la información relevante que quería poner en mi libro.

“Lo importante es hacerlo lo mejor posible cada semana, mi objetivo no es ser número uno, sino ser competitivo en cada torneo. Me llena mucho más ganar un torneo que estar el número uno en una lista mucho tiempo. En breve podría perder el número uno del ranking de ATP”. RN

Como vemos Nadal es un baño de realismo y es el número uno. Como dice su tío: “De momento nos ha ido bien”.

Es evidente que Nadal cambia de un año para otro, se le ha dado muy bien querer subir esforzándose, pero ahora también se cree lo que es, porque se lo ha demostrado a sí mismo, está arriba porque es grande, el saberlo le da seguridad y parece más tranquilo en los partidos, pero esa seguridad también le permite atacar con fuerza.  

Messi es para mí, en fútbol, como Nadal en Tenis, cuando entra a la portería con el balón lo que le hace diferente es que está relajado y tiene más confianza que 5 hombres juntos, la relajación no significa que no esté tenso, significa que estando relajado, puede tensarse cuando más lo necesita.”

Lo que marca la diferencia es que está más seguro porque él puede entrar cuando todos están bloqueados, porque el decide por sí mismo y se atreve a hacer algo diferente cuando le parece adecuado.

La capacidad de saber decidir, y de decidir en función del propio fuero interno, más allá de lo que pensarán, más allá del miedo al fracaso.

El atrevimiento del arlequín, con una risa interior de juguetonería y propia de un niño travieso que se la juega porque se atreve a equivocarse. Aprende de los fracasos y no fracasa nunca de la misma forma porque es capaz de sacar una lección de cada obstáculo,

Eso es lo que les hace grandes en el corto y en el largo plazo.

“Cuando eres número 1 quiere decir que lo haces mejor que el resto. Pero eso no quiere decir que lo hagas perfecto”. Leo Messi

Qué modelaría yo, sin embargo, de esta foto, pues un estado de paz, de tranquilidad, de celebración relajada, de haberlo conseguido, de ganas de compartir con los demás y de celebrar el haberlo conseguido juntos.

En el caso del modelado de la foto de rafa que he comentado anteriormente lo que yo necesitaba modelar cuando me levantaba era la fuerza, la motivación y la tenacidad…

“La ilusión de cada día es seguir mejorando, si no tienes esa ilusión . . . el ir a entrenar cada día para mantenerse no lo entiendo. Hay que salir siempre a mejorar y a trabajar con ilusión, es parte de mí hacer eso y no veo otra manera de hacerlo. El día que pierda esa ilusión quizá sea el día de dejarlo”. RN

En es te punto y según el nivel de niveles neurológicos de la Programación Neurolingüística, la estructura lingüística es el eco de la experiencia subjetiva humana, a su vez el eco de la neurología, y es la neurología el  fundamento físico de la motivación y de los comportamientos. ¿Qué significa eso?, significa que si Rafa Nadal tiene la creencia de que

– “Hay que salir siempre a mejorar y trabajar con ilusión”

eso es su norma. Esa creencia, es a su vez una representación lingüística, controla su comportamiento o lo que va a hacer: ”Ir cada día a entrenar con ilusión” Esa creencia además en un nivel más profundo, dice: “Es parte de mí” , “hacerlo así”, sería como decir: “Es así como soy”,  nivel de identidad o nivel más profundo de la personalidad de un ser humano. Cualquier creencia que asociemos a nuestra identidad va a determinar no sólo los comportamientos que vamos a emprender sino también el “Sentido Vital” y “la dirección de nuestra vida” de nuestra propia existencia.

Tío Toni

Recuerdo hace 10 años cuando empecé a aprender PNL que hablaba de la Excelencia Humana y la gente me miraba raro o no me miraba porque no entendía. Pero los tiempos han cambiado, ahora ya se sabe que Rafa ha llegado donde ha llegado porque ha tenido a un tío tenaz que supo ver que Rafa tenía talento, sino también aguante para entrenarse duro.

O se sabe que lo que ha conseguido Guardiola en un ciclo de fútbol no lo hubiera hecho si no hubiera modelado a los grandes, a sus maestros, y que su proyección mental y sus resultados se apoyan en lo que ha aprendido y en su trabajo. Nadie lo cuestiona hoy, los tiempos han cambiado y ahora se empieza a valorar el aprendizaje en los individuos y los equipos, así como que el entrenamiento es la clave del éxito de individuos y equipos.

Como dice Jorge Lorenzo: “todos los que compiten quieren ganar, pero yo lo he querido más que ellos”. Insisto por que lo he respirado que Rafa Nadal tiene un Tío muy sabio, y eso es una influencia muy importante, ya que los niños son esponjas, y absorben tanto lo bueno como lo malo. Y si no fíjate en estas frases, en el poder de la palabra contenidas en ellas para motivar y para ayudar a un campeón a darlo todo en la pista: “qué hago Toni, es mejor que yo?. “Tira fuerte y a las líneas que tú eres más inteligente”, o esta otra: ““Mi tío me dice que aguante todo y más porque, cuando ves delante de ti a alguien que no se rinde aunque lo estés dominando, se acaba dudando” Rafa Nadal. Perdona pero con alguien así a tu lado el tamdem es muy fuerte. Me río yo de los que dicen que es genético, y me río públicamente.

Más allá de eso y en el caso de Nadal, lo que le da sentido a su existencia tenística, es la asociación que también tiene al hecho de “aprender y superarse”, y eso lo puedes desarrollar en el tenis o en cualquier otra disciplina, pero ese valor de querer mejorar, de querer aprender, es también esencial, de la misma forma como el resistir un duelo psicológico de tres horas con otro rival inteligente, de la misma forma como los gladiadores peleaban a muerte en la arena, ahí hay algo más que el simple hecho de haber visto una raqueta de tenis por tu casa. Desde mi punto de vista ahí reside todo el potencial de un ser humano, enfocando su vida y el sentido de su vida en desarrollarse constantemente en ese campo.

Es evidente que podríamos seguir sacándole punta a las frases de Rafa Nadal que traslucen una estructura neurológica y un programación que se ha grabado a fuego por la repetición, porque como dicen los grandes entendidos del comportamiento humano y la psicología de la excelencia, la repetición es la madre de la habilidad, y la repetición hace que se consoliden habilidades, pero también creencias y una identidad personal y social.

En una ocasión tuve la suerte de poder ver entrenar a Rafa y a Toni, de hablar con Sebastian y de hacerme una foto con ellos. Lo cierto es que aprendí mucho y en muy poco tiempo. Como modelador, una de las preguntas que me hago es: ¿Cuánto y en cuanto tiempo podrías aprender de personas talentosas? Pienso que si tienes una buena red sutil puedes aprender mucho en un nivel inconsciente. De un equipo así se puede aprender y mucho. Pienso que ni Rafa ni Yo estábamos muy fotogénicos en esa época: yo por el coste físico y emocional que me había brindado la publicación de mi libro – mi primer libro – y Rafa supongo porque acababa de perder en Rolland Garrós y le dolían las rodillas. Espero me perdone por publicar la foto.

Uno de los motivos por los que me fijo e intento entender los hábitos y estrategias de deportistas que tienen los mejores resultados es porque son personas que lo hacen, y por que luego puedo utilizarlas para ayudar a otros atletas, personas en terapia o en sesiones de coaching con personas que no tienen un nivel tan elevado.  Pero siendo sincero, por lo que aprendo para mí en mi vida. Porque si te aplicas el modelado a ti mismo; si eres coach o entrenador podrías pensar, vale si yo fuera entrenador o coach de Rafa, cómo podría ayudarle. Esa es una buena pregunta, pero probablemente la respuesta – siendo sincero sería – en casi nada. Otra pregunta mejor podría ser: ¿Si quisiera ayudar a un atleta de alto nivel como Rafa, qué haría, pero sobre todo, cómo podría aprovechar ese esfuerzo en hacer un buen proyecto, que fuera de utilidad para él, pero para mi vida? ¿Cómo podría hacer un proyecto de alto rendimiento para mi vida y para mejorar los aspectos de mi vida; de conciencia, de compromiso, de disciplina para mejorar mi proyecto de vida.

Después de unos años de modelado ajeno, pienso que te ha de servir para llegar al modelado propio, para que seas un modelado de ti mismo y para que te lleves más allá a ti mismo y a tu entorno más próximo.

Más info sobre el autor:

http://www.institutoexcelcoaching.com

institutoexcelcoaching@gmail.com

El juego interior del tenis

TIM GALLWEY

“Cuando estaba jugando mejor, no estaba intentando controlar mis golpes con auto instrucciones y evaluación. Veía la pelota claramente, escogía dónde quería pegarla, y dejaba que ocurriera. Sorprendentemente, los golpes eran más controlados cuando no intentaba controlarlos.” Tim Gallwey

¿Quién es el que estorba y boicotea el aprendizaje?

Una pregunta interesante que me inspira este libro tiene que ver con ¿cómo aprender a enseñar de la forma más eficaz posible?. Su libro The inner game (el juego interior) no sólo te puede dar ideas sobre cómo rendir mejor en cualquier ámbito sino también cómo ayudar a tus clientes y alumnos a aprender. Una de las aplicaciones del libro tiene que ver con la técnica del tenis pero sobre todo con cómo aprender la técnica.

¿Y quién es ese que estorba? ¿qué parte de tu mente?.

Tim Gallwey se dio cuenta de que mientras uno intenta aprender a jugar al tenis mantiene una continua conversación consigo mismo/a. Una parte de ese monólogo interior, en la vertiente negativa, puede estar basada en el miedo y en la duda sobre uno/a mismo/a, y esa forma de comunicarse con uno mismo/a y de reaccionar, no ayuda a crear un entorno propicio para el buen desempeño del jugador. En los partidos la presión todavía es mayor que en los entrenamientos. Hay jugadores que juegan muy bien en los entrenamientos pero fallan en los partidos. Por qué, o mejor, cómo funciona eso y cómo podríamos mejorarlo?.

En P.N.L a esta forma de pensamiento le llamamos diálogo interno y muchas veces puede ser tan inconsciente que no seas consciente de que ese diálogo hace que seas menos eficaz en tu desempeño y menos feliz en tu vida.

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A esa voz interior crítica y controladora el autor del juego interior del tenis le llama “yo número 1”,  y al YO más adulto, al inconsciente, al que ha repetido 50 000 mil veces el golpe, a la parte neurológica responsable de golpear la pelota, “YO número 2”.

Rápidamente el autor, y en su carrera como jugador, y luego como entrenador, constató, mediante la práctica y la observación de su propio juego, y el de sus alumnos, en tenis, que cuanto menos monólogo crítico y controlador, del “yo 1”, había, mejores eran los golpes y mejores los resultados en general.

Cuánta mayor confianza se ponía en el potencial del “yo 2”, el que ha practicado una y otra vez los fundamentos, y mayor era “relajación y enfoque del yo nº1”, mejor era el juego.

El juego interior tiene lugar en la mente del jugador y se juega contra obstáculos como la falta de concentración, el nerviosismo, las dudas sobre sí mismo/a y la excesiva autocrítica.

En el caso de jugadores de alto rendimiento podría ser en varios momentos y contextos que el yo crítico se vuelve excesivamente pesado e insoportable, lo cual puede llevarte a tomar malas decisiones, dejar que el miedo te abrume, ya que como dice Rafa, el mejor, el número uno es el que aguanta más y mejor la exigencia del circuito exige.

Según Rafa Nadal, el que es capaz de controlar mejor esos altibajos psicológicos es el que llega a número uno.

Pero hay otra disciplina que ayuda, y de esto Rafa sabe mucho, y es que el que entrena más y con más interés acaba teniendo mejores sensaciones y más confianza. Y esto sucede simpemente porque entrenando mucho también entrenamos mucho al YO número 2 que es el que nos va a dotar de seguridad, confianza y nos va a permitir ir un poco más allá de nosotros mismos y de nuestro nivel haciendo que nos podamos sentir con determinación.

Se trata de lograr un desempeño espontáneo que sólo ocurre cuando la mente está en calma y parece formar una unidad con el cuerpo. Así, el cuerpo encuentra sorprendentes maneras para ir más allá de sus propios límites una y otra vez.

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Muchos deportistas se encuentran con la siguiente queja

El problema no es que no sepa qué hacer: “El problema es que no hago lo que sé!”. Según la P.N.L esto lo solucionamos ayudando al jugador a controlar sus pensamientos y su estado emocional a través de tomar conciencia de sus estrategias y mejorando la comunicación consigo mismo/a..

Otras quejas comunes que salen son

“Juego mejor durante el entrenamiento que durante el partido”.

Es obvio que si no estás entrenado mentalmente, en la pista, y en un partido con un rival que te pueda parecer complicado, la presión va a hacer que tu rendimiento sea inferior, que no se relaje el brazo y no se estire lo suficiente al golpear con tu drive.

“Sé exactamente lo que estoy haciendo mal con mi drive pero no puedo abandonar ese hábito”.

Hay jugadores que aún sabiendo eso, son capaces de hacer cambios en su juego aunque eso implique un empeoramiento en el corto plazo pero una mejora significativa en el medio y el largo plazo.

“Cada vez que me acerco al punto decisivo en un partido, contra un buen jugador, me pongo tan nervioso que pierdo mi concentración”

Luego encima me enfado por lo que he fallado y me pongo tenso y entonces aunque parezca que la rabia me da más energía, me hace fallar y se me van 4 o 5 juegos.

“Soy mi peor enemigo; normalmente soy yo el que me derroto a mí mismo”.

La mayoría de deportistas se enfrentan a problemas como éstos, muy a menudo, y no es tan fácil aprender a lidiar con ellos.

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Al jugador no se le proporcionan más que aforismos gastados como; “Debes confiar en ti mismo y tener voluntad de victoria o siempre vas a ser un perdedor”.

Pero no se le explica y se le entrena en el cómo hacer eso.

Como pregunta el autor del libro ¿Cómo puede alguien “confiar en sí mismo” o “desarrollar la actitud mental adecuada”?.

Podrás averiguar también cómo acceder a estados de fluidez o lo que él llama dominio del arte de la concentración sin esfuerzo.

Cómo optimizar la relación de tu “yo1” y tu “yo2” o lo que yo llamo la relación entre tu mente consciente y tu mente inconsciente.

En el libro de Rafa Nadal: “Crónica de un fenómeno”; Rafa cuenta que estaba un día jugando en Rolland Garrós, y que los Franceses le estaban abucheando, Rafa se sentía mal por eso, y pensaba: “Yo aquí jugando, ganando, haciendo mi trabajo: ¿Por qué me abuchean?, no es justo” Ese es un diálogo interno poco útil, ya que si te contestas a la pregunta, no te va a sentar bien – Pero Rafa, a continuación se dijo: “Vale, ya, no seas burro. Tú a lo tuyo”, de repente se pone a botar la pelota y se vuelve a concentrar.

Interrupción de patrones de pensamiento negativos

Eso es una buena forma de parar tu propio diálogo interno negativo, con otro diálogo negativo. Pero la esencia de esta acción consiste en cambiar o modificar ese diálogo lo antes posible, es lo que yo llamo cambio de atención.

Volviendo al libro de Gallwey, que es uno de los precursores del juego interior en la psicología deportiva, y uno de los precursores del coaching, también nos explica cómo aprender a crear una imagen más clara del resultado que quieres conseguir. La Visualización es un tipo de entrenamiento cognitivo que han adoptado muy bien los deportistas.

La Visualización

Todos habéis oído hablar de la película el secreto y de la ley de la atracción.

Normalmente a la gente que acude a mi consulta les pregunto ¿qué quieren conseguir realmente?, ¿qué necesitan?, ¿qué anhelan? y algunos me contestan es lo que no quieren. Y precisamente eso es lo que están atrayendo porque eso es lo que se están representando en su mente.

Uno de los grandes aciertos de la P.N.L.  y del Coaching, es precisamente el ser capaces de pasar de un problema a un marco de retroalimentación (o aprendizaje) o de solución u objetivo. Es algo de sentido común. Las psicología que sólo se enfocaban en el problema pensando que el hecho de entenderlo les iba a curar, hace tiempo que se ha demostrado que no funcionan porque finalmente el cliente acaba colapsando en ansiedad.

Por qué es importante trabajar con todos los niveles de la mente

La mente inconsciente no puede representarse la no experiencia sino la experiencia. La no experiencia sólo lo puede hacer la mente consciente a través del lenguaje. Pero lo que nosotros queremos es condicionar nuestra mente inconsciente, que es el caballo de carreras que nos va a llevar a la meta, más rápido y a veces sin esfuerzo.

¿Cómo aprender a confiar en tu mayor aliado y condicionar tu mente completa?

Los deportistas lo hacen mediante la repetición pero con la P.N.L lo podemos hacer también a través del recurso de la imaginación y la visualización interna. Y para eso la P.N.L ha desarrollado un conjunto de modelos o tecnología.

PROXIMO CURSO DE COACHING EN PALMA DE MALLORCA

La armonía y la comunicación y el trabajo en equipo entre la mente consciente y la mente inconsciente se produce cuando la mente consciente está en calma y concentrada. Sólo entonces puede rendir al máximo.

Cuando un jugador de tenis se halla totalmente concentrado, no está pensando cómo, cuándo o incluso dónde golpear la pelota. No está intentando golpear la pelota, y después del golpe no se queda pensando lo bien o lo mal que lo hizo.

La raqueta conecta con la pelota mediante un proceso que no parece requerir la intervención del pensamiento. Hay conciencia de ver, oír y sentir la pelota, pero el jugador parece saber qué hacer sin tener que pensar.

Lo interesante de esta máxima y aprendizaje es que lo que aprendes en la pista luego también te sirven en la vida. Es decir, que lo que importa, como dice Toni y Rafa no es sólo el jugador sino y sobre todo el tipo de persona en que te conviertes.

Tim Gallwey hizo una gran aportación pero este equipo de Mallorquines parece que han superado “el sueño americano”, de sólo ser un soñador, siendo realistas y demostrando el valor de tocar con los pies en la tierra.

La esencia del entrenamiento de la P.N.L. y el Modelado es aprender sobre los resultados de otros e ir un poco más allá siendo tú mismo/a.

Otra variable que es muy importante con la que me he encontrado trabajando con deportistas es la importancia de la familia y del equipo, que le dan al competidor una tranquilidad para estar concentrado en lo que hace la palanca para ir más allá.

Liderazgo para Entrenadores

Una de las frases que más me gusta del libro de Toni Sirve Sócrates, resta Nadal  para que entrenadores sepan moverse en el proceso de la resistencia con sus alumnos es la de Hesiodo: “

 “Ciertamente, es el mejor de los hombres aquel que todo lo considera, y examina qué cosa será en último término lo justo. Bueno es también el que sabe seguir lo que otro rectamente le enseña. Sólo es inútil aquel que ni conoce por sí mismo ni toma en su corazón la doctrina de otro”

La esencia del alto rendimiento mental, además motivación, la actitud y los resultados es la fuerza mental que depende de las creencias, la autoimagen, la identidad individual y del equipo.

Otro de los Modelos de Rafa ha sido su tio Miguel Nadal, que nos da un consejo sobre el aprendizaje y reside donde menos se podría uno imaginar: la capacidad de sufrir : “Significa aprender a aceptar que si has de entrenar dos horas entrenas dos horas, si cinco, entrenas cinco y si tienes que repetir un ejercicio 5. 000 veces, lo repites” (fuente: Mi historia: último libro de los Nadal, por John Carlin)

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Si algo podemos aprender de personas que tienen experiencia y resultados es la forma en que llevan sus objetivos a la práctica.

Uno de mis objetivos es precisamente poder extrapolar de los deportistas no sólo para los deportistas, sino también, llevar o extrapolar esas estrategias a la empresa, a la política, la educación o la terapia.

Aprender y modelar a los que tienen resultados para favorecer el funcionamiento de la sociedad en general. Que falta hace para que cuidemos de nuestro planeta sin el cual tampoco podríamos vivir los seres humanos ya que es el único hábitat en el que podemos subsistir.

El juego es una metáfora para la vida.

Un día decidí que dejaría de modelar a Rafa por citas textuales y que empezaría a jugar al tenis yo mismo. Después de 3 años, he jugado más de 4 Ranking amateur, y voy a clases individuales y grupales. Y hay algo que experimentado, después de sufrir mucho y de evolucionar bastante como jugador en la pista. Y es que lo que sale en la pista es lo que haces en tu vida, y que si mejoras en la pista mejoras en tu vida. Todo en este universo es un holograma, representaciones de representaciones a diferente escala de la misma cosa. Como dice el Doctor Heckols, premio Nobel de física cuántica, “una sopa cuántica de información y energía”. Por eso en nuestra forma de percibir el aprendizaje, de manera sistémica y holística, sabemos que de todo aprendemos y que cuando mejorarmos en un aspecto de nuestra vida o tenemos un buen pensamiento sobre algo o alguien, eso va a generar consecuencias. La idea es que seas consciente y planifiques en la medida de lo posible lo que quieres atraer y dónde quieres acabar. Y en ocasiones para ello debemos empezar un nuevo comienzo. Nos vemos en la Cumbre!.

Si estás interesado en mejorar tu rendimiento mental te recomendamos la Formación Completa de P.N.L. donde podrás entrenar tu mente:

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